Jeśli łatwo się irytujesz lub jeśli niewielkie irytacje niespodziewanie się nasilają, może to spowodować obciążenie psychiczne. Kiedy obciążenie stanie się zbyt duże, trudno się wycofać i wyciągnąć na wszystko z dystansu.
Właściwe zwolnienie: rób przerwanie, jasno określone określenie i angażowanie się w aktywność, które Cię uspokajają.
-
Twoje noce już nie dają ci odpoczynku.
Zaburzenia snu – zaburzenia z zasypianiem, skutki wybudzenia czy sen, który nie regeneruje organizmu – nigdy nie są niegroźne. Sygnalizacja jednego hamulca równowagi między obciążeniem umysłowym a regeneracją.
Właściwe zastosowanie: Ustala łagodny rytuał przed snem, unikaj ekranów i pić herbatęwe herbaty lub zatwierdzanie z medytacji stosowaniaj.
-
Stajesz się nadwrażliwy.
Czy prosty komentarz Cię denerwuje? Twoje wyposażenie może być obniżone. Ta wyjątkowa reaktywność może być obciążalna.
Właściwa reakcja: rozpatrywanie ujścia: rozmawiaj, pisz, rysuj… Wyrażanie tego, co jest właściwe, kontrolowane wewnętrznie.
-
Twoje ciało niepokoju.
Bóle głowy, problemy trawienne... Ciało może być cichym obrońcą uciskową.
Najlepszym rozwiązaniem jest konsultacja lekarska w celu usunięcia skutków, ale nie należy uwzględnić przyczyny. Dalsza diagnostyka może być pomocna.
-
Często masz pomysł na rozwiązanie bez rozwiązania.
Częste łzy mogą być zauważone przez porażkę . Twoje ciało uwalniające się do, co tłumiłeś przez zbyt długi czas.
Właściwe rozwiązanie: otaczaj się, które jest twoim zaufaniem, dziel się swoimi pojęciami bez wstydu i nie przejmuj się nimi.
-
Czujesz się pusty lub ogólnie obojętny
Uczucie oderwania od wszystkiego – pracy, udar, – to silny sygnał ostrzegawczy. Taka forma apatii może nastąpić na wyczerpanie, a nawet początek wystąpienia.
Właściwe postępowanie: Nie izoluj się. Porozmawiaj z ekspertem, nawet jeśli to tylko wstępna konsultacja. wcześniejsze rozwiązania, a co najważniejsze, nie jesteś sam.
Słuchanie własnego ciała już krok w stronę następczą.
Zmęczenie nie jest oznaką oznakowania. Do mechanizmu obronnego . Rozpoznawanie źródła o samoświadomości i szacunku do siebie. Czasami odzyskanie kontroli oznacza po prostu, że trzeba wiedzieć, kiedy.
